OGRAAL ACTIV

Ograal assure une alimentation sans carence grâce à un système de nutrition intelligent qui combine calcul précis des besoins et planification micronutritionnelle sur la semaine.

Chaque jour, l’application ajuste les apports en fonction du profil, de l’activité professionnelle et de l’entraînement réel, tout en appliquant des planchers de sécurité :

• un minimum de protéines pour la récupération, la croissance et la masse musculaire,

• un minimum de lipides pour l’équilibre hormonal et nerveux,

• des apports glucidiques adaptés pour éviter les déficits énergétiques chroniques.

Mais la garantie « zéro carence » ne repose pas uniquement sur les quantités.
Ograal organise une répartition variée des aliments sur la semaine, en alternant sources de protéines, de féculents, de fruits, de légumes et de matières grasses. Cette diversité permet de couvrir naturellement les besoins en micronutriments (fer, calcium, magnésium, vitamines, oligo-éléments), sans surcharge ni supplémentation systématique.

Les repas sont ensuite ajustés par itérations successives pour atteindre simultanément les objectifs caloriques, les macronutriments et une variété alimentaire suffisante, tout en respectant des portions réalistes.

👉 Résultat : une nutrition quotidienne sécurisée, équilibrée et durable, pensée pour la santé autant que pour la performance.

Ograal sécurise la performance en compétition en préparant l’organisme en amont, pendant et autour de l’effort, afin d’éviter les défaillances liées à une mauvaise gestion énergétique ou digestive.

Avant la compétition, l’application ajuste automatiquement l’alimentation selon la nature de l’épreuve :

• activation de la surcompensation glucidique lorsque nécessaire,

• réduction des aliments à risque digestif,

• optimisation des réserves de glycogène sans excès.

Le jour J, Ograal propose une nutrition parfaitement calibrée :

• petit-déjeuner adapté à l’intensité de l’épreuve,

• ravitaillement pendant l’effort basé sur les besoins réels,

• hydratation cohérente avec la durée et les conditions.

Après la compétition, la récupération est immédiatement prise en compte pour éviter l’enchaînement fatigue → contre-performance.

Cette approche repose sur :

• une anticipation nutritionnelle précise,

• une adaptation à l’effort réel,

• une planification micronutritionnelle sécurisée pour éviter les déficits cachés,

• et des règles digestives strictes pour limiter les troubles le jour de course.

👉 Résultat : des réserves énergétiques optimales, une digestion maîtrisée et une réduction maximale du risque de “coup de fringale”, de panne d’énergie ou de défaillance en compétition.

Avec Ograal, la nutrition ne laisse aucune place à l’improvisation le jour J.

Ograal vise une forme optimale et durable, en évitant les pics de performance suivis de phases de fatigue ou de baisse d’énergie. L’application adapte l’alimentation au rythme réel de vie et d’entraînement, jour après jour, pour maintenir un niveau d’énergie stable sur le long terme.

Chaque journée nutritionnelle est calibrée selon :

• l’intensité de l’activité (travail, sport, récupération),

• les besoins énergétiques réels,

• l’équilibre entre apports et dépenses, sans excès ni restriction brutale.

Ograal alterne naturellement, au fil de la semaine, des journées plus riches et des journées plus légères, ce qui permet :

• de préserver les réserves énergétiques,

• d’optimiser la récupération,

• d’éviter le surmenage métabolique et la fatigue chronique.

Grâce à une répartition intelligente des macronutriments et à une planification micronutritionnelle variée, le corps dispose en permanence des ressources nécessaires pour fonctionner efficacement, s’adapter aux efforts et récupérer.

👉 Résultat : une énergie plus constante, une meilleure résistance à la fatigue et une forme maximale maintenue toute l’année, sans phases de creux ni surcharges inutiles.

Avec Ograal, la performance devient durable, pas ponctuelle.